要因１-カフェイン

原因には、色々な要素が絡まっていたので、とりあえず時系列に沿って列挙を試みる。

最初に出てきたのはカフェインという、わかりやすい外的な要因。

書籍と 当時のまだ反応の悪いパソコンで「あがり症」対策の情報に目を通しつつ思い当たった。自分の症状はあがり症とは少し違ったのだけれど、参考になればと図書館で手に取った書籍が導入になった。その他、書痙についても参照した。

当時私はコーヒーを常時愛飲。物事を考え倒したい気分にコーヒーが不可欠で、単純に摂取量が多すぎたのと、更には、その神経質具合自体も震えやすい要素の一つだった。知識を持って振り返れば、極常識的な範疇の話なのだけれども。

 

カフェインによる震えという案に至った時、賛同の声は少なく、単純に緊張しすぎじゃないのかという意見が多かった。妊娠、睡眠に対して、或いは精神に対するカフェインの作用の問題視は当然のようにあるわりに、それが震えの原因になるという認識はほぼなかった。

実際、要は「緊張しすぎ」に違いないわけだけれども、それではと言って単にイージーゴーに切り替えて震えなくなるなら苦労はない。そういう精神の持ち主は、そもそも震えに悩むことはあまりないだろうし。

だから、緊張してしまうものは仕方がないと腹を決めて「何が(外的な原因)」そこまで緊張を促進しているのか、或いは「何故(内的な要因)」そこまで緊張するのか、何故それが震えという症状で現れるのか、という具体的な問題提起をした時から、解決に向けて動き出したと思う。

見えにくくても、物事にはたいてい原因、理由がある。しかも自分自身の身体・精神の問題に詳細に、際限なく付き合いきれるのは、結局のところ自分自身だろうと思うのです。

カフェインの副作用として私に当てはまった症状は

○筋肉を硬直させる作用

◯血管を収縮させる作用

○交感神経を活発にする作用　等

大雑把に分ければ、上2つは直接身体への作用。

3つ目は精神状態に作用。神経が高ぶることで、呼吸が浅くなる等の反応があり、結果身体の伸びやかな動きを妨げる感じ。

エナジードリンク等の効能に顕著なように、カフェインは精神を活性化するので、その身体への反応の一つとして震えを起こしていたのかなぁと。

今改めて検索してみると、たくさんの情報があがっていて「自律神経失調症」「カフェイン」等のキーワードでみつけられる。(書籍でなくインターネットの細切れの情報を集めると作成者の主観、経験のフィルターの影響を受けやすいので、いくつもの記事を読んで擦り合せるとより良いかと思う。)

演奏時の身体の震えについて

まずは今後何度かに分けて、これについて書いておきたい。

この当人にこそ深刻だけれど、他人には大した問題ではない大問題。

私の場合は特にハイトーン、フラジオレットのロングトーン、シビアなピアニッシモではローポジションでも、よく震えた。ほぼ誰でも経験はあるかも知れない。でもその度が違う。静かでゆっくりな曲は弾くにも、それを聴くにも耐えない時があった。

人には文字通り他人事で、でもそう思えるような精神状態なら、ここまでは震えないし、当人には相当に深刻な問題で、自分で治すかやめるかの二択だった。

私は実際この症状だけ思うとやめてしまいたかったのだが、辞めない理由も強くあって、踏ん切りも付かず続けてきた。

私に書けるのは私の場合だけなので、人に、治りますよ！ とは容易には言えない。

でも、私の場合は治った。

だから多分、治る。

きっと問題にはなんでも原因理由がある。

私のこの「震え」に対する取り組みは、2013年3月に約8年越しに完了した。完治といえば大袈裟だが、色々な原因の絡まったものをほどいていって、その末の対策が「解った」。解ってしまえば あとは簡単。それから3年半が経ったが、有効。

解決に至る情報理解やトレーニングには自分自身で取り組む他ないけれど、思わぬところにヒントがある。その思わぬヒントが誰にでも有効とは限らないけれど、その情報を、なんとなく列挙する。

渡欧5周年、極個人的記録公開はじめます。

2016年9月15日 15:10 (オーストリア時間)

コントラバスを弾き始めて、17年と約半年。
音楽系の進路へ舵をきってから15年、
途中でヨーロッパ大陸へ来て、ちょうど5年。

まだ弾いてる。なんとか食べてる。生きてる。

お陰さまであります。

思わず腹を立てることも少なくはないが、学びも多い。

そもそも、自分の常識や思惑があるから人は腹をたてるのでしょう。

だから26歳まで身を浸した常識の外で、度々怒りを覚えるのはきっと極自然な事なのだ。いつか仏の心を識るまでは。。

今日は仕事は休み。練習はまだしていない。

エスニック風カレーをつくってだいぶ遅い昼食。静かな午後…

色々遠回りもしてやって来て、その道すがら本当に色んなことを教えて頂いた。

その正当性が確かになるまで、人目にさらされる場で発言、発表はしない方針だったのだけれど。つまり、せめてどこかのオーケストラに正規の席を得るとかしない限り、何も書けまいと思っていたのだけれど、なんだか今 タイミングが来たようなので、始めることにした。

実際私自身、自分なりにだいぶ楽になった。あくまで当社比でなら、すごく上手くなったとすら言える。自分のイメージを自分で音、音楽にできる率が上がったという意味において。

当然とされることも 一から考えて やっと理解する私の思考回路は、多くの人にまだるっこいに違いない。そんなわけもあり、ここに書いていく情報が誰かの役に立つ可能性は極めて低い。でもゼロでないなら、このインターネット検索横行、情報過多の時代、その端っこに記録を加えておこう。そんな極個人的情報漏洩を地道に気長に行うべく、ここにブログを始めます。